Archive for category envelhecimento activo

SECOT – Carta del Presidente

 

Para quem não conhece a SECOT  são os “Seniores Espanhóis para a Cooperação Técnica” e de certo modo representam no País vizinho uma Associação com algumas semelhanças com a APCS, embora seja de longe uma organização com muito maior impacto já que é apoiada pelo Rei e pelos representantes da Industria Espanhola. Por outro lado, atendendo à dimensão da Espanha possui inúmeras delegações espalhadas pelo País, o que a torna num elo importante a considerar.

Tal como a APCS, a SECOT tem um boletim electr+onico que pode ser consultado por quem o desejar. O seu presidente, Rafael Puyol Antolín, publicou nesse Boletim de Setembro, um Artigo muito interessante, que tem aplicação universal, e que intitulou “Qué Largo es Vivir”. Aqui vai o Artigo:

En España hablamos más de  natalidad que de mortalidad. Quizás porque tenemos pocos nacimientos y eso nos preocupa y porque vemos la muerte cada vez más lejana y eso nos tranquiliza. Pero las cuestiones de la muerte, como las del querer, adquieren con el paso de los años un mayor interés. La buena noticia sobre la parca es que cada vez actúa más tarde. La esperanza de vida al nacer de los hombres ya supera los 80 años y la de las mujeres rebasa los 86. Y si aspiran a una mayor senectud sepan que Madrid tiene la cifra más alta y Andalucía la más baja, pese a las ganas de vivir que tiene la mayoría de sus gentes.
A pesar de las dificultades con que se viven los últimos años, parece que a las personas les cuesta irse de este mundo. Por encima de los  80 años  hay ya 2,8 millones de personas y más de 15.000 centenarios. Y en uno y otro caso, las protagonistas de esa vejez son las mujeres que en el caso de las centenarias representan el 80 % . El científico Dan Buettner y su equipo, estudiando las zonas azules (los territorios con mayor proporción de octogenarios, nonagenarios y centenarios del planeta) identificó hasta 9 grandes factores de longevidad: una intensa movilidad habitual, poseer IKIGAI, palabra japonesa que significa tener claras las razones de nuestra propia existencia, reducir el estrés, no comer nunca hasta saciarse (el hara hachi bu de Confucio), una preferencia por los alimentos vegetales, un consumo moderado de alcohol, una inserción en grupos sociales que fomenten los comportamientos saludables, la pertenencia a comunidades de creyentes con prácticas religiosa habituales y el fomento de hábitos familiares sólidos .Esos 9 mandamientos se pueden resumir en dos: llevar una vida saludable, e insertarse en grupos que practiquen y ayuden a cumplir esas buenas practicas.
Así que ya saben, si quieren llegar a una feliz ancianidad muévanse, no se sacien al comer, beban moderadamente, convivan con los demás y sobre todo tengan claro su IKIGAI, la razón por la que deben levantarse cada mañana.

 

 

 

Anúncios

Deixe um comentário

Ainda o Ano Europeu do Envelhecimento Activo

Clique aqui para ver uma dissertaçao do  Professor Fernando Padua

A União Europeia está a passar por um processo de alterações demográficas importantes devido ao facto das pessoas viverem vidas mais longas e mais saudáveis. A expectativa de vida aumentou oito anos, e projeções demográficas prevêem um aumento de cinco anos durante os próximos 40 anos. Se combinarmos isso com baixas taxas de natalidade, o equilíbrio entre jovens e idosos na Europa vai ser drasticamente alterado. De forma alarmante, projecções demográficas do Eurostat indicam um declínio de cerca de 6,8% no número de pessoas em idade activa até 2030, portanto, duas pessoas em idade activa serão necessários para apoiar uma pessoa aposentada.

A sociedade enfrenta…mais

Deixe um comentário

Prolongando a vida profissional activa

Por volta de 2020, as pessoas com uma idade à volta dos 60 anos constituirão 25% da população da Europa. A realidade que temos hoje é a de que muitos cidadãos mais velhos, a caminho da reforma, rapidamente ficam marginalizados.

O Projecto “epal” (extending professional active life) chegou ao fim. Para os que não conhecem o ambito do estudo levado a efeito para a União Europeia podemos dizer que o primeiro objectivo deste projecto é a procura de novas maneiras de promover uma vida activa equilibrada para os profissionais a caminho da reforma ou já reformados em toda a Europa.

Este Projecto tem a coordenação da UNINOVA, uma Universidade portuguesa e ainda a colaboração da Universidade de Amesterdam, Holanda, e de uma organização de Espanha, a SECOT, Associação de reformados…mais

Deixe um comentário